LA NATURALEZA CONTRIBUYE A LA SALUD MENTAL Y FÍSICA

Desde el momento en que entras en un frondoso bosque cubierto de densa vegetación y fragante suelo fresco, podes sentir la vida circundante con todos tus sentidos. Experimentas el poder terapéutico y relajante del bosque. El acto de sumergirse en el bosque para disfrutar de este efecto se llama "shinrin-yoku (baño en el bosque)".

Forest Therapy" es una práctica de curación basada en la investigación a través de la inmersión en bosques con el objetivo de promover la salud mental y física y mejorar la prevención de enfermedades mientras que al mismo tiempo se puede disfrutar y apreciar el bosque.

El vivir sin prisa y tomarse este tiempo para conectar con la naturaleza es lo más hermoso que ofrece nuestro bosque .

Estar rodeados de bosque tiene un efecto que se siente incluso antes de poder explicarlo. La mente baja un cambio, el cuerpo respira distinto y la sensación de “volver a uno mismo” aparece sin esfuerzo. La ciencia viene estudiando este fenómeno desde hace décadas, y hoy sabemos que la naturaleza tiene una influencia directa tanto en la salud mental como en la salud física.

Mar de las Pampas es uno de esos lugares donde esa conexión se vuelve casi inmediata: el bosque marítimo, los senderos entre coníferas y la brisa oceánica crean un ambiente ideal para descansar. Para quienes nos visitan, esa sensación de calma.

En Terral Suites disfrutamos de esta bendición todos los días y queremos transmitirtela y que puedas sentir este disfrute y aprovechas sus beneficios.

¿Qué es el baño de bosque o shinrin-yoku?

El término shinrin-yoku nació en Japón y significa, literalmente, “bañarse en el bosque”. No se trata de una actividad deportiva ni de una excursión exigente, sino de una experiencia sensorial: caminar sin prisa, respirar profundamente, observar la luz filtrándose entre los árboles, percibir los sonidos y los aromas naturales.

Diversos estudios muestran que esta práctica reduce el nivel de cortisol (la hormona del estrés), disminuye la frecuencia cardíaca y mejora el estado de ánimo general. El bosque actúa como un “regulador natural”, ayudando a que el sistema nervioso encuentre un ritmo más equilibrado.

En Mar de las Pampas, donde el sonido predominante es el viento entre los pinos, el baño de bosque ocurre de manera espontánea. No hace falta planearlo: simplemente sucede cuando se camina hacia la playa o se vuelve al alojamiento atravesando senderos arbolados.

Beneficios comprobados para la salud mental

Pasar tiempo en la naturaleza no es solo una experiencia estética; tiene efectos medibles sobre el bienestar emocional. La exposición regular a entornos verdes:

• mejora la atención y la memoria a corto plazo,

• reduce la ansiedad y la tensión mental,

• favorece el descanso profundo,

• mejora la sensación de autoestima y satisfacción general.

El contacto con el verde y la ausencia de ruidos intensos permiten que la mente “desacelere”, algo especialmente valioso para quienes llegan desde ciudades y rutinas exigentes. La naturaleza ofrece un contraste saludable: un espacio donde la cabeza, finalmente, se calma.

Efectos positivos para la salud física

El cuerpo también responde. Caminar entre árboles y respirar aire más limpio contribuye a:

• reducir la presión arterial,

• fortalecer el sistema inmunológico,

• mejorar la capacidad pulmonar,

• regular el ritmo cardíaco,

• aumentar la energía y disminuir la fatiga.

En contextos como Mar de las Pampas, donde bosque y mar conviven, el beneficio se potencia: el aire marino aporta iones negativos que favorecen la oxigenación y la sensación de vitalidad.

Vivir esta experiencia en Mar de las Pampas

Una escapada a este rincón del bosque marítimo tiene un efecto casi terapéutico. La combinación de naturaleza, silencio y mar crea un entorno único para reconectar con uno mismo. Despertar en Terral Suites entre árboles, caminar por senderos suaves y escuchar el océano en la distancia es una experiencia que renueva el ánimo y recarga energía.

Para quienes se alojan en nuestro lugar, la propia estadía se vuelve parte del proceso: despertar con luz filtrada entre pinos, desayunar a tu ritmo, salir a caminar sin necesidad de horarios rígidos y permitir que el cuerpo marque su propio ritmo es una forma de “reset” necesaria en tiempos tan acelerados.

Consejos para aprovechar los beneficios del bosque

• Elegir caminatas suaves por senderos arbolados.

• Respirar profundamente y prestar atención a los aromas naturales.

• Desconectar el celular durante unos minutos.

• Tomar pequeñas pausas: sentarse, observar, escuchar.

• Caminar descalzo en la arena o sobre el pasto para liberar tensión.

Estas prácticas simples potencian el efecto restaurador de la naturaleza y ayudan a que el cuerpo responda mejor.

La naturaleza nos recuerda algo importante: no hace falta complicar las cosas para sentirnos mejor. Un rato en el bosque, una caminata tranquila o un amanecer entre árboles alcanza para que la mente se ordene y el cuerpo se afloje.

Quienes visitan Mar de las Pampas lo experimentan enseguida. El bosque tiene un ritmo propio, más lento y más amable, y al acompañarlo encontramos un bienestar que no siempre logramos en el día a día.